- Hasnon, France
Yin Yoga
📍 École Julie Victoire Daubié (Hasnon)
📆 Tous les mardis
⏰ 19h00 à 20h00
Qu'est-ce que le Yin Yoga ?
Le Yin Yoga est une pratique douce et lente qui invite à relâcher les tensions profondes et à se recentrer.
Chaque posture est tenue 3 à 5 minutes, avec une attention portée sur la respiration calme et la détente. Accessible à toutes, y compris aux débutantes, le Yin Yoga favorise la souplesse, apaise le mental et procure une véritable parenthèse de bien-être.
Durant la séance
Vous enchaînerez des postures au sol, maintenues plusieurs minutes sans effort musculaire intense.
Le corps se relâche progressivement grâce à la gravité, pendant que la respiration consciente aide à apaiser le stress et à lâcher prise. La séance se déroule dans une atmosphère calme et ressourçante.
Le programme
Accueil et mise en condition : recentrage et respiration consciente
Enchaînement de postures au sol : tenues de 3 à 5 minutes par position
Travail sur la souplesse profonde : relâchement des fascias et détente musculaire
Respiration et relaxation : exercices pour calmer le mental
Fin de séance : retour au calme
Les bienfaits
Le Yin Yoga aide à assouplir le corps en profondeur, à relâcher les tensions et à améliorer la mobilité articulaire. Il favorise également la circulation de l’énergie, réduit le stress et procure une sensation durable de calme et d’apaisement. Pratiqué régulièrement, il contribue à mieux gérer les émotions et à renforcer le bien-être global.
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