Cross Training
📍 École Julie Victoire Daubié (Hasnon)
📆 1 Jeudi sur 2
⏰ 19h00 à 20h00
Qu'est-ce que le Cross Training ?
Le Cross Training est une activité physique très complète qui vise à effectuer plusieurs exercices tout en maintenant une intensité forte.
Au Fitness Club d’Hasnon, une séance dure entre 30 & 45 minutes.
Vous effectuerez des exercices variés de cardio et de renforcement musculaire. Vous alternerez entre exercices aux poids du corps et exercices avec du matériel (kettlebells, haltères, cordes et élastiques).
Les enchaînements sont courts, mais vraiment intenses :
30 secondes d’exercice – 10 secondes de repos !
Durant la séance
L’intégralité de votre corps sera sollicité. Cette discipline sportive fait participer l’ensemble de vos groupes musculaires (le haut comme le bas).
C’est ce que l’on appelle un entrainement full body.
Le programme
C’est un programme d’entraînement de haute intensité qui utilise des éléments de la musculation olympique, de la gymnastique et d’autres formes d’exercice pour créer des séances d’entraînement variées et intenses.
Contrairement à une spécialisation dans un seul type d’exercice ou de sport, cet entraînement cherche à développer une base de condition physique large et équilibrée en incorporant une variété de disciplines. Cette approche peut inclure un mélange de cardio, de musculation, de flexibilité, de vitesse et d’autres types d’entraînement.
Les bienfaits
L’objectif est souvent de réduire le risque de blessure associé à la répétition des mêmes mouvements, tout en augmentant la performance générale et les compétences fonctionnelles.
Envie de découvrir le Cross Training à Hasnon ?
Une question à propos des cours de cross training dans le secteur de Saint-Amand-Les-Eaux, Millonfosse, Wallers, Hasnon ?
Prenez contact avec le Fitness Club Hasnon !
